Jambes lourdes, pieds gonflés ?
Comment se soulager en été ?
L’été est bien là ! Le soleil et la chaleur sont de retour pour la plus grande joie de tous. C’est le temps de la détente et du relâchement après une année de travail, d’examens ou de clôtures de dossiers professionnels. L’été est aussi l’occasion de prendre du temps pour soi. Je vous propose cet été de prendre soin de vos pieds et de vos jambes.
Les pieds sont la base de notre corps, ils nous permettent de nous déplacer, nous transporter quotidiennement. Lorsque la chaleur se manifeste, elle arrive avec son lot de désagréments : Le gonflement des pieds et des jambes en fait partie. La rétention d’eau et les problèmes de circulation apparaissent souvent pendant cette période de chaleur. Certaines personnes qui souffrent de pathologies chroniques peuvent en souffrir toute l’année. Elles se réfèreront à leur médecin avant de recevoir un massage bien-être drainant ou la réflexologie plantaire.
Quelles sont les facteurs favorisants :
- La chaleur
- Une alimentation trop riche (et trop salée)
- Manque d’activité physique
- À la suite d’une piqûre d’insecte
- Les déplacements réguliers en avion
- Des chaussures non adaptées à l’activité et aux pieds de la personne
- Certains médicaments ou pathologies
Comment le massage bien-être drainant et la réflexologie peuvent délasser vos jambes et vos pieds pour passer un été en toute légèreté ?
Le massage drainant bien-être : Ce massage doux permet le soulagement des sensations de lourdeur des jambes et des pieds. Le massage drainant minceur facilite l’élimination des toxines et stimule le fonctionnement du système circulatoire et lymphatique. En plus d’être drainant, ce massage bien-être est très relaxant. 3 à 6 séances vous offriront légèreté et délassement.
La réflexologie plantaire libère les tensions de blocage pour améliorer la circulation sanguine et lymphatique. En stimulant les zones réflexes qui en ont besoin et qui sont impliquées dans le fonctionnement de la circulation sanguine et lymphatique (le foie, la rate ou encore les reins par exemple) vous ressentirez immédiatement que vos jambes et vos pieds se délassent et la sensation de légèreté qui en découle.
Tout gonflement anormal et subite de l’un ou des deux pieds ou encore des jambes doit nécessiter un avis médical et il est important de ne pas le négliger avant de recevoir une séance de massage ou de réflexologie.
Hygiène de vie :
- Équilibrer son alimentation : Profiter des fruits et légumes de saison, éviter les plats trop riches et salés,
- Favoriser les plats fait maison,
- Viandes blanches, poissons seront les bienvenus sur la table estivale,
- Difficulté à vous passer du sel ? remplacez-le par des herbes aromatiques et épices,
- Boire de l’eau : la boisson préférée de votre corps ! L’eau draine les impuretés du corps et stimule le système lymphatique et circulatoire. Il est conseillé de boire 1,5 à 2,5 litres d’eau par jour.
Pratiquer une activité physique régulière :
- Pas besoin de faire le marathon, une promenade tous les jours, de la natation ou aquagym, du vélo sera très agréable en cette saison estivale.
- Marcher dans l’eau au bord de la mer. Si vous ne pouvez pas profiter de ces balades, alors, passez le jet de la douche froide tous les jours sur vos jambes.
- Porter des chaussures adaptées à votre pied et votre activité
Et si ?
- Vous prenez l’avion ou restez longtemps debout : pensez aux bas de contention (parlez-en à votre médecin)
- Vous prenez un traitement médicamenteux régulier : Faites le point avec votre médecin sur votre traitement : la chaleur peut modifier l’efficacité des traitements dans l’organisme.